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Auto Diagnóstico de la Adicción al Internet

 

Auto Diagnostico de la Adiccion al Internet

 

Este es el test para auto diagnóstico de la adicción al Internet. No es un reemplazo a la evaluación profesional, sino una herramienta para el auto-diagnóstico. Responda con honestidad las preguntas, sume los puntajes obtenidos y revise las recomendaciones que aparecen al final.

 

1. ¿Qué tan frecuentemente te encuentras conectado a Internet por más tiempo del que planeaste hacerlo?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

2. ¿Qué tan frecuentemente postergas los oficios de la casa para poder conectarte a internet?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

3. ¿Qué tan frecuentemente prefieres la excitación de la Internet en vez de la intimidad con tu pareja?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

4. ¿Qué tan frecuentemente formas nuevas relaciones con personas conectadas a través de la internet?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

5. ¿Qué tan frecuentemente las personas cercanas a ti se quejan del tiempo que permaneces en la internet?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

6. ¿Qué tan frecuentemente tus calificaciones o el rendimiento académico sufren por la cantidad de tiempo que permaneces conectado a internet?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

7. ¿Qué tan frecuentemente verificas tu correo electrónico, mensajería instantánea, alguna web o red social en vez de hacer algo que debías hacer antes?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

  

8. ¿Qué tan frecuentemente tu desempeño y productividad laboral sufren a causa de la Internet?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

9. ¿Qué tan frecuentemente te muestras defensivo o evasivo cuando alguien te pregunta sobre lo que haces en la Internet?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

10. ¿Qué tan frecuentemente bloqueas los pensamientos inquietantes acerca de tu vida con pensamientos agradables relacionados con la Internet?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

11. ¿Qué tan frecuentemente te sorprendes pensando en poder conectarte a la Internet nuevamente?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

12. ¿Qué tan frecuentemente temes que la vida sin Internet se vuelva aburrida, monótona y vacía?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

13. ¿Qué tan seguido te impacientas, gritas o te comportas de manera desagradable si alguien te interrumpe mientras estás conectado a la Internet?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

14. ¿Qué tan seguido duermes poco tiempo debido a sesiones de Internet durante la noche o madrugada?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

15. ¿Qué tan frecuentemente te sientes preocupado acerca de la Internet cuando no estás conectado, y tienes fantasías de poder conectarte?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

16. ¿Qué tan frecuentemente te dices a ti mismo "unos minutos más" cuando estás conectado a Internet?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

17. ¿Qué tan seguido tratas de disminuir el tiempo que pasas en la Internet?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

18. ¿Con cuánta frecuencia tratas de esconder o mentir acerca del tiempo que estuviste conectado a Internet?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

19. ¿Qué tan frecuentemente prefieres pasar más tiempo conectado a la Internet, en vez de salir con otras personas?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

20. ¿Qué tan seguido te sientes deprimido, ansioso o nervioso cuando no estás conectado, sentimientos que desaparecen al conectarte a la Internet?

1 = Rara vez

2 = Ocasionalmente

3 = Frecuentemente

4 = Muy frecuentemente

5 = Siempre

0 = No se aplica

 

Clave de Corrección y Recomendaciones

 

20 - 49 puntos

Tú eres un usuario promedio de Internet. Puedes ser que estés más tiempo del necesario a veces conectado, pero tienes control sobre tu uso de Internet.

 

50 - 79 puntos

Estas experimentando problemas ocasionales o frecuentes por la Internet. Deberías examinar más de cerca el impacto de la Internet en tu vida.

 

80 - 100 puntos

El uso de la Internet está causando problemas significativos en tu vida. Es importante que evalúes el impacto de la Internet en tu vida. Sugerimos consultar a un profesional entrenado.

 

Formulario tomado de Adicciones.org. El original puede ser visto aquí. Copyright © Dr. Saúl Alvarado, Médico Adiccionista.

 

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